【トレーニングと方法】練習での氣憶#300～見様見真似でやった所でまともな効果は得られない～

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昨日は、道場でのクラス練習。前半は型クラスで後半は通常クラス。移動が無いのですが、移動して少々作業しておりました。道場は先日あった新年会の残り香がある状況でまどを開けたりして喚起・・・それでもまだまだ残りますね。。新年会を行うと毎年しばらく匂いが残ります(;^_^A

型クラスは、アップは各自で行いながら途中からトレーニングメニューからスタートとなります。スタートは今回先日の買い出し時にウォーターバックを見つけたのでそれを開封しました。現在はウォーターバックも様々ありますが手ごろなサイズだったので購入しました。

それに水を入れて使える状態にして、それを型クラスの選手に順番に持たせてトレーニングをスタートしました。

ウォーターバックを持っての四股立ち移動・・・まあまあ足もふらつくバランスも崩しやすい。崩れない様にしながら往復していると体幹もですが持っている腕の筋力も鍛える事が出来ます。ん～良きトレーニング器具ですね。買ってよかったです！

その後のトレーニングはいつものメニューを順に行います。当然ですが、最初のウォーターバックが効いているのでプルプルしてましたね。トレーニングはただやるだけではなく意識する事としっかり効かせる事が大事です。

これはウエイトトレーニングと同じで何も筋肉（身体）に効いてないのであればトレーニングにはなりませんよね。ウエイトトレーニングならば筋肉に効いているかどうか？効いていなければ筋トレになってませんよね。それと同じでどんなトレーニングでも効いているかどうかは大事な所です。

どんなトレーニングもやれば良いってものではないのです。間違ったやり方や意味が分かってなければやるだけ無駄になってしまいます。せっかくやったのに、そのトレーニングで得られる効果が得られなければ勿体ないですからね。

良くYouTubeなどでトレーニング動画をみて真似したけど効果ないとかいう人が居ますが、そもそもやり方が間違っている場合もあるし、意識もしてない、ただやるだけでは効果など出る訳もないのです。もしやるなら何の為にやっているのか？意味は？正しき方法は？意識する所は？など分かった上でやる事が必要不可欠な所です。

なので、もし動画を見てやるなら正直正しくを習うのか？効果でなくても悪いのはトレーニング動画ではなく自分のやり方が間違いだと認識する事です。動画内でいくら説明していてその通りにやってたとしてもです。正しいかどうかの判断は自分の知識やレベルを上げる事です。

なので、学ぶ事・経験値を上げる事です。楽して～や一石二鳥で～なんてのは無いという事を認識しましょう。

それではまた～

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