【年齢と運動】練習での氣憶#96～運動するという日常が未来を創る～

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昨日は本部練習。天気が少々悪いせいかかなり過ごしやすい練習しやすい日でした。練習中に風が外から入ってくると気持ちがいいものです。

そんな練習もこれから暑さが厳しくなる季節。熱中症に氣を付けなければならない所です。この時期は水分補給の時間も増えていきます。でも子供は水分補給もそこそこで遊んでますね(;^_^A

小休止＝休憩になるといち早く戻ってくるのが子供達！元気がいいです！そしてさっさと水分補給を済ませ自分たちで何か遊んでます（笑）そして、最後にヒーヒー戻ってくるのがおじさんです（笑）いや～いんな頑張ってます！
しんどいけど続けてやっているのが素晴らしい！

年齢を重ねるとやはり運動をしなく無くなる。本当はしなければ相当やばいのにやらなくなる。しかし、朋武館のおじさん達も皆頑張ってます。当然だけど女性も頑張ってます！
そんなおじさんも正直昨日みたいな日曜日は休みたいでしょうね。しかしその午前中の練習に参加し汗かいて練習してます。そんなのが後々の自分の生き方に関わるのです。勿論健康の部分に関わる事で、身体の健康・心の健康を維持できるのかになってきます。

単純に運動や身体を使う事をやっていればまだ良きです。しかし、身体使う事も全身使うのか一部だけ使うのかで大きく違います。なるべく全身使うのが良きです。

身体を使う運動も「両側性」か「片側性」の運動かで変わります。片側性だとテニスなどの運動。両側性だと水泳など全身を使う運動。全身を使っても片側だと偏りが出てきます。特に若い学生のうちや幼少期は両側の運動をして身体全般を使える様にした方が良いのかな思います。また年齢が上に上がっても同じでバランスを整える為にも両側の運動が良いかなと思います。

空手は両側性の運動になります。身体を整える事も出来るし、型や基本をやる時は余計な事を考えないでやっています。これが心の部分を整える事の一つにもなります。是非空手をやって身体と心を整て欲しいなと思います。そしてそんな頑張っている大人が多数いるのも朋武館の特徴でもあるかなと思います。頑張っている大人の背中見れるかなと思います。

運動する事で、未来の人も育つし未来の自分も創る事が出来るのが良き事なのです。

それではまた～

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